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El hambre Real es fisiológico, mientras que el hambre Emocional es psicológico.

El hambre Real ocurre cuando el organismo detecta un déficit de energía, en cambio el hambre Emocional puede ocurrir por varios motivos porque se restringe algún alimento( recuerden que cuanto más nos privamos de lo que nos gusta más lo deseamos), también puede ocurrir cuando salteamos alguna comida y pasamos muchas horas sin comer ( acumulamos hambre y ansiedad) y otra causa muy común es cuando estamos pasando por un momento de depresión, frustración, aburrimiento ó enojo donde se come en exceso.

Para tener en cuenta:
El hambre REAL:
- Aparece de a poco.
- Se calma con cualquier alimento.
- Puede esperar.
- Dejas de comer al estar satisfecho.
- Te sentís bien al terminar de comer.

El Hambre EMOCIONAL:
- Aparece de repente.
- Se calma con un alimento específico.
- No puede esperar.
- No dejas de comer al estar satisfecho.
- Te sentís mal al terminar de comer.

Ahora podemos identificar cuando el hambre es Real. Recuerden siempre comer lo que les gusta en la porción medida.

Lic en Nutrición Aldana Leyes - M.N 9116 - M.P 4322
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